Memilih Sepatu Lari/jogging

Tips Memilih Sepatu Lari Anda

* Shop di sore hari saat kaki Anda membengkak cenderung sedikit dan itu semakin besar ketika anda menjalankan
* Kenakan kaus kaki yang akan Anda pakai untuk berjalan sementara Anda berbelanja sepatu baru
* Bawalah sepasang sepatu tua sehingga penjual dapat melihat di mana Anda mengenakan sepatu-out yang paling
* Biarkan 1 ibu jari’s lebar antara jari kaki terpanjang dan ujung sepatu
* The jari kaki harus dapat bergerak di sekeliling kotak kaki
* Pastikan cukup lebar di bagian terlebar kaki
* Snug cocok untuk tumit counter
* Sepatu seharusnya tidak slide
* Sepatu harus merasa baik hari Anda membelinya – jadi jangan mengandalkan istirahat-dalam periode

Kapan Ubah Sepatu?

* The midsole biasanya mengenakan keluar lebih cepat daripada outsole
* The midsole juga bagian terpenting dari sepatu untuk bantalan dan stabilitas
* Lihat lipatan di midsole
* Menjalankan sepatu biasanya dapat 1000km terakhir

Bagian dari sebuah Runner’s Shoe

* The outsole
* The Midsole
* The Upper
* The Heel Counter
* The Post

The outsole

* Permukaan bawah sepatu
* Memberikan traksi
* Menolak memakai dari menjalankan

The Midsole

* Dianggap sebagai bagian terpenting
* Duduk di antara outsole dan atas
* Menyediakan bantal
* Menyediakan stabilitas
* Terbuat dari etilen vinil asetat EVA atau poliuretan PU atau kombinasi dari kedua

Upper

* Mengacu pada bagian renda sepatu yang membungkus atas dorsum kaki
* Terbuat dari kulit atau bahan sintetik lain
* Biasanya ringan dan memungkinkan difusi panas
* Padded di belakang untuk mencegah gesekan pada Tendon Achilles

Post

* Mengacu ke bagian lebih kuat di sepanjang bagian dalam midsole
* Menyediakan stabilitas sepanjang tunggal batin

The Heel Counter

* Firm bagian sepatu yang mengelilingi tumit
* Kontrol gerakan di kaki belakang

Running The Foot Selama

* Di luar tanah pemogokan tumit pertama
o Disebut supinasi
* Kaki kemudian gulung ke dalam dan merata di sepanjang lengkungan longitudinal
o Disebut pronasi
* Kaki kemudian menggelinding pada bola
o Disebut supinasi
* Luka-luka terjadi karena berlebihan pronasi (bergulir dalam) atau berlebihan supinasi (rolling out)

3 thoughts on “Memilih Sepatu Lari/jogging

  1. Berlari itu sebenarnya bisa dilakukan dengan tanpa alas kaki. Berlari dengan kaki telanjang selain sederhana, gratis, efisien, juga menyehatkan dan bisa mengurangi kecederaan pada lutut dan pinggang.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s